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健康

晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天知道了!

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守心 发布于 2017-11-17

  晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。   科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。 1、晚餐与肥胖 2、晚餐与糖尿病、脂肪肝 3、晚餐与肠癌...

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健康

最全致癌物清单公布!咸鱼槟榔等为一类致癌物

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守心 发布于 2017-11-17

        近日,国家食药监总局发布了官方版的“致癌物”完整清单。清单总共分为一至四类,除了讨论很多的马兜铃酸是一类致癌物之外,常吃的咸鱼也是一类致癌物。快来看看还有哪些是致癌物↓↓ 世界卫生组织国际癌症研究机构一类致癌物清单 世界卫生组织国际癌症研究机构二、三、四类致癌物清...

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健康

史上最全476种食物血糖生成指数一览,升糖快慢一看便知

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守心 发布于 2017-10-26

  得了糖尿病,控制血糖为首要任务,饮食控制是根本。哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢呢?   有一个指标可以帮助衡量,它就是食物血糖生成指数,即GI。经过科学家的监测,得出了该食物和葡萄糖相比升高血糖的速度,并把食物的GI值分为三个等级,即低血糖生成指数食物、中血糖生成指数...

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健康

药补不如食补,一张食品营养表告诉你,缺什么吃什么!

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守心 发布于 2017-10-25

  日常生活中,很多人都会出现头发干枯、口角生疮、皮肤暗黄无光泽等问题,在排除器质性疾病之后,如果身体经常有以下不适,可能是缺乏某些营养素。     那问题来了,如何判断缺什么营养素,后续又该如何改善?今天一张表格说清楚! 来源:养生固本健康人生(ID:infinitus_ysg...

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健康

为啥女人先胖腿,男人先胖肚?知道真相再也坐不住!

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守心 发布于 2017-07-24

为什么当体重增加时,男人总是先倾向于有个大肚腩,女性则是大腿愈发粗壮呢? 相信肯定不止小编一个人想知道答案! 这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。 当男性增加脂肪时,人体系统默认的存储位置就是腹部,女性的存储位置就是大腿和臀部。 对于男性来说: 如果吃得太多,...

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健康

上火了一吃就好的食物,值得收藏!夏季绝对用得上!

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守心 发布于 2017-07-20

  夏季是最容易上火的。一不小心又上火了,咽喉肿痛,吃不下睡不香。很多朋友都在问,上火了该如何安排饮食来调理身体呢? 喉干嗓哑 服秋梨膏 食材:   1000g雪花梨、20g红枣、5g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草 做法: 1、将梨洗净后去皮; 2、用磨蓉器...

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健康

最容易生病的40天到了!高温天必学的“防病招”

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守心 发布于 2017-07-19

  一年中最热的三伏天已经到来,全国都成了蒸笼。随着气温节节攀高,中暑、“空调病”、肠胃病也接踵而至。   我们邀请权威专家,提醒你伏天最容易得的4种病,并送你破解方法,安度炎夏。 受访专家 中国中医科学院内科主任医师 罗卫芳 中华中医药学会副研究员 庄乾竹 东南大学附属中大医院...

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健康

最适合夏天喝的祛湿茶,让湿气不再缠着你

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守心 发布于 2017-07-19

  夏季气温高,空气中的湿度也偏高,这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。   怎么样才能跟体内湿气说拜拜呢?在这里给大家推荐几款祛湿茶。 1、陈皮茯苓茶   茯苓5克、陈皮2克。   茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。   功效:健脾利湿,...

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健康

下蹲5分钟,等于步行1小时!最简单实用的锻炼方法

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守心 发布于 2017-07-18

“人老脚先衰,树枯根先竭”。如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”,重视腿部、脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效。 下蹲功 不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要健康,...

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健康

熬夜最伤肝!白开水加点它,让肝脏越来越健康!

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守心 发布于 2017-07-17

  不知有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝。我们都知道这样很伤身体,但是到底伤害在哪里呢?真的应该好好看看!   其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当...

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