最适合夏天喝的祛湿茶,让湿气不再缠着你

  夏季气温高,空气中的湿度也偏高,这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。


  怎么样才能跟体内湿气说拜拜呢?在这里给大家推荐几款祛湿茶。

1、陈皮茯苓茶

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  茯苓5克、陈皮2克。

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  茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。


  功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

 

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  薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。


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  1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。

  2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。

  3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入。

  如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。


  功效:薏米有利水消肿、健脾去湿等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

3、二花蜜茶

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  木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。


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  木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。


  功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。

4、五花祛湿茶

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  金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。


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  将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。


  功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。

5、辛凉饮

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  薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。


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  因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。


  功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力。


来源:养生中国(ID:YANGSHENG-CN)

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