夏天多吃它,万病之源全趴下!一年少生病,快告诉家人~

    

绿豆

1
清热解毒

  夏天燥热,吃瓜果比较多。有些瓜果虽然洗得很干净,但是还会有一些农药残留。经常喝点绿豆汤,可以起到清热解毒的作用。

2
增进食欲

  夏天天气炎热,食欲下降,肠胃蠕动能力也会下降,久而久之就会引发营养不良。绿豆能提高肠胃蠕动能力,增进食欲。

3
快速退烧

  夏天无论是感冒还是胃肠疾病,容易引起发烧,这时吃药并不一定是最佳选择。不如先喝点绿豆汤,不仅解毒,还能快速退烧。


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苦瓜

1
平稳血压

  苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。

2
防手足口病

  夏季是儿童手足口病高发季节,一不小心就被传染。苦瓜蘸蜜吃,能提高孩子免疫力,提高抵抗病毒的能力。

3
消除色斑

  如果脸上有斑,平时多吃点苦瓜,美白不反弹。


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西红柿

1
防止晒伤

  夏季太阳毒,一不小心可能被晒伤。西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收,有效防止被晒伤。

2
快速醒酒

  夏天喝啤酒,练摊是必不可少的。西红柿能加速酒精代谢,喝酒时吃西红柿,不仅保护肝脏,还能快速醒酒。

3
缓解疲劳

  夏季闷热的环境容易让人浑身乏力。西红柿含有丰富的抗疲劳成分,常吃能缓解疲劳。


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胡萝卜

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提高免疫力

  夏天很容易引起肺热,出现痰热咳嗽的情况。这时可以多吃一些胡萝卜,能提高呼吸系统免疫力,加快咳嗽恢复。

2
益肝明目

  夏季睡眠不足,很容易出现黑眼圈,常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A,能改善视力。有研究显示,经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

3
改善贫血

  夏季人体营养成分流失比较快,很容易引发贫血。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素,能促进人体造血功能,改善贫血。


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薏米

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预防脱发

  夏天天气闷热,头发很容易脱落,严重了会造成斑秃。薏米能强壮发根,提供头发所需营养,预防脱发和白发。

2
除痒祛湿

  常吃薏米可以消除皮肤瘙痒,祛除湿气。


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绿茶

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防咽喉炎

  夏季天热火气旺,细菌滋生很快,人很容易出现咽喉发炎、牙龈肿痛。常喝绿茶能降火消炎,防治口腔炎症。

2
去皱抗衰

  脸上有皱纹格外显老,常喝绿茶去皱抗衰,很多人都用这个方法。


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生姜

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防治腹泻

  夏季吃生冷食物比较多,容易引起急性肠胃炎。生姜片冲水喝,有很好的防治夏季腹泻的作用。

2
防暑降温

  生姜中的姜辣素能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,带走体内的余热,起到防暑降温的作用。

3
去除湿气

  夏季空气中湿气比较重,同时人们饮水较多,容易引起体内湿气积压,产生疾病。吃生姜能去除体内多余湿气。


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火龙果

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提高视力

  火龙果含丰富的维生素A,对眼睛有极大好处。

2
祛痘除印

  脸上有痘痘,可以用常吃火龙果,还不反复。

3
舒缓敏感

  常吃火龙果能改善皮肤过敏。同时,平时也要少吃刺激性食物。


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莲子

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治失眠多梦

  夏天晚上炎热,难以入睡,白天一整天没精神。晚饭后可以泡一杯莲子喝,安神助眠效果非常好,能提高睡眠质量。

2
舒缓心情烦躁

  夏天很容易出现心烦意乱,注意力不集中,导致做事效率下降。可以在办公室放一包莲子泡水喝,你会发现做事冷静了许多,效率也会跟着提高。

3
保护心脏

  莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用,尤其对常见的心律失常、心肌缺血,有很好的作用。


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海带

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减肥修身

  海带含有大量纤维,能促进肠道排泄,并吸附肠道内的游离脂肪,起到排毒减肥的作用。

2
软化血管

  许多心脑血管病人,最怕的就是血管壁硬化。海带能清除附着在血管壁上的胆固醇,防止血管壁硬化。

3
防止乳腺增生

  乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的,海带能降低体内雌激素水平,达到防止乳腺肿块的作用。


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来源:央视财经(ID:cctvyscj)、脉脉养生(ID:mmaijiu)

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