87岁中医泰斗给女人的忠告,这样调养比同龄人更年轻

  南京有位名老中医,虽已87岁高龄,仍每周出诊4次、看100多个病人,预约看病的人早就排到了3年后——他就是国医大师夏桂成。


  夏老被患者亲切地称为“送子观音”,经过他的调理,很多不孕不育的女性迎来了健康的宝宝。


87岁中医泰斗给女人的忠告,这样调养比同龄人更年轻

  我们邀请夏老,为女性送上贴心忠告,带你调养出好身体。


专家简介

  夏桂成,国家级名老中医,首届全国中医妇科名家,曾任江苏省中医院妇科主任,南京中医药大学妇科教研室主任,中华中医妇科学会常委,江苏省中医学会妇科专业委员会主任委员。擅长治疗不孕症、子宫内膜异位症、更年期综合征等妇科疾病,被评为第二届“国医大师”。

女性调养,3个细节最重要

  有数据显示,我国近年来不孕不育症上升趋势明显,国内每8对夫妻就有一对不孕不育,患病人数已超过5000万。


  在夏老看来,环境污染等外在因素、生育年龄推后以及一些不良习惯,都是导致不孕不育增加的重要原因。他最想提醒女性3个生活中的细节,能帮助维持生育能力。

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别贪凉

  夏天到了,气温升高,女性也穿得越来越凉爽,空调房里露肚脐、露大腿的依然很多;一些人图一时之快,常吃冰冷食物。但在夏老看来,“贪凉”是女性养生大忌,违反了女性的生理规律。


  许多重要器官,如子宫、卵巢、输卵管等,这些器官与生育能力密切相关,必须注重保暖,否则容易落下月经病,导致经血紊乱。

少熬夜

  从阴阳平衡的角度看,女性属阴,晚上一定不能熬夜,否则更容易导致阴阳失衡。


  从西医角度讲,常熬夜也会影响女性内在的激素水平,从而导致卵泡发育不好,影响女性的排卵周期和内分泌功能,有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病等的风险。

多活动

  夏老说,养生之“养”在于动,女性要多活动,并保持良好的体重,因为太胖太瘦都可能加大不孕的风险。

夏老的“养生三字经”

87岁中医泰斗给女人的忠告,这样调养比同龄人更年轻

1

好睡眠,胜补药

  夏老说,睡好觉非常关键,这比吃什么补药都强。每天晚上睡觉前,他都会把脑子放空,不让那些烦恼的事情来打扰。


  夏老的博士生胡荣魁负责接送夏老出门诊,他告诉记者,夏老生活非常规律,每天5点半起床,晚9点半到10点间入睡,他非常反对黑白颠倒的生活。

2

练太极,多看书

  每天早上洗漱完毕,夏老都会练习八段锦或太极拳,中午午休,晚饭后坚持散步。


  胡荣魁说,夏老特别爱学习,虽已是87岁高龄,仍每天早饭前看半小时至一小时书,下午的自由时间基本也都交给了图书馆。

3

粗淡饭,护脾胃

  工作之余的应酬,夏老一概谢绝。胡荣魁说,夏老知道自己的脾胃功能历来不好,年过半百之后就非常重视调理,主旨是不去“触犯”脾胃。


  平日里,他爱“粗茶淡饭”,以五谷杂粮为主,比较少吃禽肉类、海鲜等,辛辣、油腻、生冷、滋补的东西也很少吃。

4

顺时令,利精气

  在夏老的名医堂诊室里,挂有一张不同体质顺应自然规律的生活时辰图。24节气养生是中国的传统特色,夏老会选择顺应大自然的规律来养生。

5

去痴欲,养心肾

  夏老认为,人最大的缺点就是“欲”的泛滥,应有节制心态,在平淡追求中获得乐趣


来源:生命时报(ID:LT0385),特约记者:江大红

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